브라질너트 효능 및 효과 그리고 부작용

얼마 전 까지만 해도 잘 알려지지 않았지만 몸에 좋은 효능이 있다며 한 TV프로그램에서 소개된 식품이 있는데요. 


바로 그 식품은 브라질너트인데요. 브라질너트의 경우 국내에서 수입된 지 얼마 되지 않았지만 TV프로그램의 유명세를 타기 시작하면서 판매량이 늘어났고 그로 인해 수입량도 늘어났다고 합니다.



그 덕분인지 몰라도 우리 주변에서 브라질너트를 쉽게 접할 수 있게 되었는데요. 그럼 도대체 이 브라질너트가 도대체 어떤에 효능이 있고 어떤 효과가 있길래 이렇게 너도나도 브라질너트를 찾는 것 일까요?


브라질너트


브라질너트가 유명해진 이유는 바로 항암치료 효과가 있다고 소문이 나기 시작하면서 부터 브라질너트가 유명해지기 시작했다고 하는데요.

그럼 이렇게 항암치료에 좋다는 브라질너트는 도대체 어떤 식품일까요?


셀레늄제왕


브라질너트는 견과류과의 식품 중 하나로 브라질너트 또는 브라질넛트라고 불리는데요. 


또 다른 별명으로는 셀레늄의 제왕이라고도 합니다. 또한 브라질너트는 슈퍼푸드 중 하나로 아마존 밀림에 있는 야생에서 나오는 열매라고 합니다. 


중남미


브라질넛트의 주 생산지로는 페루, 볼리비아, 브라질 등의 남아메리카지역이 주 생산지역이라고 합니다. 



또한 브라질너트의 경우에는 국내에서는 재배가 불가능하다고 알려져 있기 때문에 전적으로 수입에 의존할 수 없다고 하는데요.


그렇기 때문에 브라질너트를 시중에서 구하신다면 생각 외로 가격이 비싸다고 느끼실 수 있는데요. 그래도 이렇게 비싼 브라질너트가 암을 치료하는 항암치료 효과가 있다면 절대 비싼가격이 아니라고 생각할 수 있는데요.


그럼 이렇게 항암치료에 좋은 브라질너트의 효능 및 효과 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.


브라질넛트

브라질너트 효능 및 효과 그리고 부작용


항암치료


1. 항암치료 에 탁월한효과를 가지고 있습니다.


브라질넛트는 인간체내에서 만들 수  없는 비타민과 미네랄 성분을 다량함유하고 있다고 하는데요. 그 중 미네랄 성분인 셀레늄이라는 성분에 대해서 주목하셔야 합니다.


이 셀레늄이라는 성분의 주된 작용은 항산화 작용 및 노화방지를 지연시켜주는데요. 셀레늄에 들어있는 글루타티온과산화효소와 티오레독신효소라는 성분이 체내에서 생선된 유해한 물질인 활성산소를 분해시켜주는 역할을 한다고 합니다.


그래서 체내에 유해물질을 분해해서 제거시켜주기 때문에 세포손상을 방지하고 인체에 해독기능과 면역력향상을 도와준다고 하는데요.


또한 셀레늄은 자가면역세포의 면역력을 강화시켜서 암세포가 스스로 자멸하도록 도와줄뿐 아니라 항암예방에 큰 효과를 볼 수 있다고 하는데요.


최근 암세포에 대한 연구 논문 중 꾸준히 셀레늄을 섭취하게 된다면 암발생율이 30프로나 감소한다고 하니 꼭 드셔야 될 간식이 아닐까 싶은데요.



그러나 셀레늄이 들어간 과일과 채소를 꾸준히 먹는다고 이러한 효과를 볼 수 있는 것은 아닙니다. 왜냐하면 셀레늄의 함량이 적은 식품을 섭취할 경우에는 큰 항암효과를 기대하기 어렵기 때문인데요.


셀레늄이 들어있는 다른 식품들과 브라질너트의 셀레늄함량을 비교해봤습니다.

 

브라질넛트의 셀레늄 함유량은 브로콜리에 767배, 해바라기씨의 24배 마늘에 135배 아몬드의 468배가 들어있다고 합니다.


브라질너트에 비해서 셀레늄의 함유량이 낮으니 당연히 항암치료 효과도 떨어지겠죠? 


전립선건강 정자


2. 남성에 정자생성 및 전립선 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.


브라질너트에는 셀레늄뿐만 아니라 다른 미네랄성분도 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요. 이러한 미네랄성분들이 남성들의 생식기능을 강화시켜주고 이뇨작용을 활발하게 도와주어서 요도에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜준다고 합니다. 


그러다보니 전립선이 건강해지면서 정력까지 좋아진다고 하니 남성분들께서는 꼭 섭취해주셔야겠죠?



3. 혈관질병예방에 효과적이라고 합니다.


브라질너트에는 셀레늄 이외에도 오메가3와 비타민E, 불포화지방산등을 다량함유하고있는데요. 불포화 지방산은 혈관에 쌓여있는 노폐물을 청소해주고 배출을 도와주고 콜레스테롤 수치를 저하시켜준다고 하니 혈액순환이 안 좋아질래야 안 좋아질 수가 없다고 합니다.


관절염


4. 골다골증예방 및 관절염 효과가 좋다고 합니다.


뼈를 튼튼하게 만들어주는 성분인 비타민E와 칼슘성분이 다량함유되어 있어서 뼈성장뿐만 아니라 관절염 예방에도 효과가 좋다고 합니다.


장점만 있을 것 같은 브라질너트에도 부작용이 있다고 하는데요. 하지만 걱정하지마세요. 브라질넛트를 과다섭취 할 경우에만 나타나니까요. 그럼 바로 떤 부작용이 있는지 알아볼까요?


과다섭취 시 부작용

브라질넛트 과다섭취시 나타나는 부작용


1. 설사 및 복통증상 


2. 피로 및 위장장애 탈모증상


3. 포화지방성분 때문에 과다섭취시 오히려 심장건강에 위험


4. 높은 칼로리로 인해 체중증가


(또한 위와 같은 부작용이전에 본인이 넛알레르기 또는 넛알러지를 

가지고 있다면 절대 브라질넛트를 섭취하시면 안됩니다.) 



이렇게 아무리 좋은 열매인 브라질너트도 많이 먹게되면 인체에 위험한 부작용을 초래할 수 있게 되는데요. 그럼 브라질너트 하루에 얼마나 먹어야 부작용없이 좋은 효능과 효과만 볼 수 있을까요?



브라질넛트의 경우 하루에 2알정도씩 섭취하는 것이 가장 좋다고 하는데요. 무게로 치면 대략 20g 정도 된다고 합니다. 브라질너트의 크기가 작다면 3알에서 5알정도까지 섭취를 해주시면 되는데요.


어떠한 음식이건 단기간에 한번에 많이 먹는다고 효과가 나타나는 것이 아니라 꾸준히 일일섭취량을 지켜주면서 먹는 것이 효과를 빨리 볼 수 있는 지름길인 것 아시죠?


이상 브라질너트 효능 및 효과 그리고 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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