크릴오일 효능 및 부작용 총정리

 

 

 

 

 

크릴오일 이란?

 

크릴오일은 남극해에 서식하는 갑각류 크릴에서 추출한 기름 성분을 말합니다. 새우와 생김새는 비슷하지만 연관성은 전혀 없고 크릴은 프랑크톤의 일종이기 때문에 0.01g 정도에 8m 정도의 크기를 지니고 있습니다. 

 

크기는 작지만 다양하고 풍부한 성분을 가지고 있는 것이 특징입니다. 크릴오일 효능과 크릴오일 부작용에 대해서 살펴보겠습니다.

 

크릴오일 효능 Best 7


첫번째 크릴오일 효능으로는 '오메가3가 많이 함유'되어있다는 점입니다.

 

오메가3는 신체에 반드시 필요하지만 체내에서 스스로 만들어 낼수없어 식품을 통해서 섭취하는 방법밖에 없습니다.

 

오메가3는 생선이나 들기름, 참기름에 많이 포함되어 있는 지방으로 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주며 혈액순환을 돕는 성분입니다. 주로 등푸른 샌성인 참치, 고등어, 정어리, 삼치, 꽁치등에 많이 첨가되어 있으며 기능성 식품이나 영양제로도 시중에 많이 유통되고 있습니다.

 

 

 

 

더불어 오메가 3가 다량 함유되어 있는 크릴오일 효능도 주목받고있습니다. 다만 고량의 오메가3 지방산을 섭취시 악영향을 줄 수 있으므로 하루 권장량을 넘지 않는 것이 좋습니다.

두번째 크릴오일 효능은 '아스타잔틴 성분'이 있습니다.

 

크릴오일에 함유되어 있는 아스타잔틴은 혈관에 염증을 일으킬 수 있는 활성산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

세번째 크릴오일 효능은 '기억력과 학습력'을 높여줍니다.

 

 

 

 

 

DHA가 뇌로 직접 작용을 하는 덕분에 성장기 아이들의 경우 뇌발달에 도움을 줍니다. 뇌건강에 도움이 되어 뇌혈관의 기름때까지 제거합니다.

 

네번째 노인들에게 크릴오일 효능이 도움이 됩니다.

 

치매예방에 도움이 되어 꾸준히 섭취하면 좋고 시력을 유지하는데에도 뛰어납니다.

다섯번째 크릴오일 효능은 인체 흡수율과 활용률이 매우 높습니다.

 

이는 세포막을 구성하는 주요 성분인 인지질이 풍부하게 함유되어 있는 덕분입니다. 인지질은 기름과 잘 섞이는 친유성과 물과 잘 섞이는 친수성을 가져서 인체 흡수율과 활용률을 높여주는 것 입니다.

여섯번째 크릴오일 효능은 강력한 항산화 작용으로 인해 피로회복과 노화방지 등의 효과에 탁월합니다.

 

항산화 작용 역시 활성산소와 밀접한 관련이 있습니다. 우리 몸에서 산소는 생명 유지에 꼭 필요합니다. 허나, 무작정 많을수록 좋다고만 할 수 없는게 우리가 호흡을 하면 산소를 받아들여 탄수화물과 지방 등을 태워서 분해시는 것을 산화하고 합니다.

 

산화 과정을 거쳐야만 우리가 사용할 수 있는 에너지를 만들 수 있습니다. 허나 이러한 과정에서 각종 질환을 유발하고 노화를 촉진하는 활성산소를 만들어 냅니다. 이는 정상적인 산소와는 달리 체내에 머무르는 시간이 극도로 짧으나 반응성이 워낙 강해 순식간에 몸을 손상시킵니다.

 

 

 

 

 

실제로 이로인한 현대인들이 겪는 질병의 90퍼센트는 활성산소로 인한 것입니다. 이러한 몸에 안좋은 영향을 주는 활성산소를 힝산화 작용을 통해 줄여줍니다.


마지막 크릴오일 효능은 소변과 땀을 잘 배출해줍니다.

 

하루에 한번씩 꼬박꼬박 섭취시 몸 안에 있는 기름들이 물과 잘 섞이는 성질로 바뀌어 몸속에 있는 노폐물을 포함한 소변과 땀으로 배출을 해 주는 역할을 합니다.

 

노폐물이 배출되지 않고 계속 쌓이게 되면 피로감을 자주 느낄 수 있으며 얼굴에 트러블과 목 옆쪽 림프관 통증이 올 수 있으니 잘 관리하시기바랍니다.

 

크릴오일 부작용 총정리

 

이렇게 다양한 크릴오일 효능이 있지만 크릴오일 부작용에도 유의하셔야합니다. 특히 갑각류 알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의를 해야하며 1일 권장 섭취량인 2000mg이하를 지켜서 먹는 것이 좋습니다. 섭취시간은 상관없지만 오일의 특성상 식후에 드시는 것을 권장합니다.

 

변질로 인한 크릴오일 부작용을 막기 위해서는 올바른 보관이 필수적인데요, 습기에 약하기 때문에 직사광선 및 고온 다습한 곳을 피해서 보관해야합니다.

 

임산부나 모유 수유 중인 산모인 분들은 크릴오일 부작용을 겪지 않기 위해서는 섭취하지 않을 것을 권유드립니다. 이들의 경우 안전성의 여부가 확실하게 밝혀진 바 없어 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 바람직합니다.

 

이상으로 크릴오일 효능 및 부작용에 대해서 살펴보았습니다.

댓글(0)

Designed by JB FACTORY